拧不开瓶盖可能是糖尿病前兆？最新研究：握力是2型糖尿病风险独立因素

你与人握手时，你是坚强有力还是绵软无力？希望是前者!

握力强，除了给人以聪明可靠的印象，更容易在面试中被录用，还预示你可能比较健康……

《医学年鉴》（Annals of Medicine）发表最新研究结果显示——手的握力是影响2型糖尿病风险的独立因素。“大力水手”不容易患病，而“矿泉水瓶盖都拧不开”的人患病风险更高。

什么人会得糖尿病？

得糖尿病的人不一定爱吃糖，也不一定肥胖。尽管年龄大、肥胖、家族病史、生活方式等因素（例如缺乏运动，吸烟，不健康的饮食习惯和过量饮酒）会大大增加罹患2型糖尿病的风险，但还不全面。

糖尿病患者一日扎7次测血糖，痛苦而无奈

等发现自己有典型“三高一少”症状时，病已成型。有没有办法更早的发现，身体可能在通往糖尿病的高速公路疾驰？

此前有研究发现，手部握力和很多疾病的全因死亡率有明确相关性，手握力越差的人，心脏就越差，死亡风险越高。而积极的耐力训练可以提高那么握力和糖尿病有何关系？

英国布里斯托大学和东芬兰大学的科学家在芬兰邀请几千名60-72岁没有得过糖尿病的老人参与长达近20年的跟踪随访。最终，有700多人完成研究。

在最初入组时，每个人都用“优势手”（右撇子用右手，左撇子用左手）使出最大力气挤压握力计，并保持五秒钟。记录下所有人的抓握力数值。

毕竟，个子越大力量越大。难道壮汉就不会得糖尿病，而弱女子更容易得？这里要测的是个人绝对握力数值，每个人的握力还要除以体重，这下一视同仁了。

同时受试者还要记录血压、血脂、腰围、生活方式等各项健康指标。

对受试者跟踪随访超过18年时间里，一共有59个人后来得了2型糖尿病。此时回顾他们的基线数据，研究者发现，糖尿病人里，有几个初始指标和那些些未得病者有明显差异：抓握力、体重、BMI、腰围和空腹血糖。

测一测，好用还不要钱

研究者用统计模型消除了比如年龄、吸烟，高血压，腰围和空腹血糖这些众所周知因素带来的影响，握力和糖尿病的关联仍然存在，是2型糖尿病风险的独立影响因子。尤其是对女性趋势更明显，握力每升高一级，2型糖尿病风险降低50%。

糖尿病是全球第九大死亡原因，而其中9成是2型糖尿病。如果将握力检测这种又快又不花钱的检查加入糖尿病的早期筛查中，这款“豪华午餐”就会更准确，尤其对女性而言，可以尽早预防或治疗。

也许你会好奇，肌肉力量和糖尿病为什么会有这种关联？

握力虽然只测手部肌肉，但也基本能够代表全身肌肉的整体表现。握力差预示了机体存在肌肉组织流失、体重偏高、腹部脂肪堆积、糖类能量利用效率差、胰岛素抵抗等不良因素，因此指向更高的患病风险。总之，健不健康，伸手握一握就能说明!

至于为什么预测敏感性有性别差异，研究者认为，这可能源于男女身体构成成分不一样，比如肌肉重量、力量、体脂率等，所以用来预测女性患者更合适。

研究者也提醒，他们只研究了几千个北欧的白种人，其结果不能以偏概全，还需更大样本研究才能说明。

参考资料：

1、Setor K. Kunutsor, Ari Voutilainen & Jari A. Laukkanen (2020) Handgrip strength improves prediction of type 2 diabetes: A prospective cohort study, Annals of Medicine, DOI: 10.1080/07853890.2020.1815078

2、握手决定面试成败？英研究：握手有力则记忆力好——央视网

3、Laukkanen JA, Voutilainen A, Kurl S, Isiozor NM, Jae SY, Kunutsor SK. Handgrip Strength Is Inversely Associated With Sudden Cardiac Death. Mayo Clin Proc. 2020;95(4):825-8.