尿酸高，手脚会有特殊症状？医生辟谣，给您讲清如何发现血尿酸异常！

尿酸如果高了，手脚会有什么症状？我们可以来看一下下面这张片子，这是一位20岁年轻人的足部X线片子，因为大脚趾疼痛，一个月不缓解来院，进行X线检查，结果发现他的大脚趾骨头有被侵蚀的迹象，而且检查尿酸高达700，结合这张x线片子，我们一起来聊一聊这个问题吧！

相信看到这张片子的朋友们，一定会认为是这位患者痛风发作一次就导致了这种情况的发生，而事实不然，仔细询问这位年轻人，他在高中的时候就已经反复地出现大脚趾的疼痛了，每次发作都认为是扭伤，家人也没有往痛风这方面去考虑，因为发作时关节红肿与扭伤时差不多，休息一段时间症状也能彻底消失，所以一直也没有在意。

直到这一次疼痛比较严重，而且一个多月不缓解才到医院来就诊，在查体的时候，谢医生也发现他的整个脚趾周边软组织异常的僵硬，而且活动范围也有明显的受限，完全不像一位20岁年轻人的脚趾，所以才给他拍了这张片子，说实话，当时考虑到他一定是有痛风，但是没想到会有骨头的破坏。

出现这种情况说明患者的脚趾关节内以及周边可能已经长期的存在尿酸盐的结晶，慢慢地形成了痛风石，不停的侵蚀着关节的软骨以及骨骼，导致了他的症状和这种 X线影像学表现表现，其实这是一个日积月累的过程，不是短期形成的。

那么这个病例也侧面地说明了一个非常重要的问题：尿酸高的时候，只要不发作痛风，大部分患者没有任何的症状。

大家想一想，如果平时尿酸高，就会觉得手脚有疼痛或者有其他不适的感觉，那么大部分的患者怎么地也会去医院就诊，只有没有任何症状才能完全正常的生活，忽视它，不去考虑尿酸的异常，然而体内因为尿酸过高累积形成的尿酸盐结晶，却在不停地、默默地破坏着我们身体的某些部位，等到反复的痛风发作，已经形成大量的痛风石时，治疗起来就已经很困难了。

另外还有传言说尿酸高呢，就会有血尿或者是有腰疼、或者尿液泡沫多或者是其他的一些症状，这都是不靠谱的。只有当患者的尿酸高到一定的程度，而且已经频繁反复的发作痛风，在肾脏内形成的结石才有可能导致血尿，这已经是很严重的痛风的并发症了，可不是什么单纯的尿酸高啊！而腰疼有太多种的原因了，腰肌劳损、腰背部的肌筋膜炎、腰间盘突出，甚至是劳累，都有可能导致腰痛，那么仅仅通过腰痛这一点就去判断出尿酸是否异常，太可笑了。

而如果我们想要判断自己的尿酸是否异常，最简单、最靠谱的办法，就是控制自己的饮食，尽量中、低嘌呤饮食2~3天以后去医院进行血尿酸的检测，这个检测费用很低，在早上采完血您就可以继续去工作了，而且如果您想监测自己的尿酸是否发生异常，现在也有尿酸检测仪，可以动态地检测自己的尿酸，非常的方便，完全没有必要依赖手部出现什么样的症状，或者是其他哪些地方有什么症状就判断自己的尿酸高滴，这是完全不靠谱的行为。

知道尿酸高了，咋办呢？

我们尿酸的正常是420，如果您多次化验尿酸均超过这个值，那么说明您尿酸代谢可能出现问题，怎么才能把这些多余的尿酸排泄出去呢？这是一个比较系统的事儿！

●首先一定要控制自己的饮食，要尽量中、低嘌呤饮食，不要摄入嘌呤过多的食材，比如动物的内脏、红肉、火锅、长时间熬煮的肉汤以及贝类海鲜等等。在日常生活当中要增加脱脂牛奶的摄入，建议每天300毫升，要增加绿色蔬菜的摄入，每天要超过500克，要多喝水，每天要超过2000毫升，要适当增加富含维生素C食材的摄入，可以帮助将尿酸。

●需要科学合理的运动，虽然运动不能直接把尿酸降下来，但是通过适当的运动，可以帮助我们调节自己的体重，调节自己身体的代谢，慢慢地帮助我们把尿酸控制下来，大家要知道体重超标是导致尿酸增高的直接原因。

但是请大家要注意，这里的运动是指适当的运动，是指不会让我们短时间内大量出汗的运动，运动如果过于强烈、过度地消耗我们的体能，会造成我们大量的出汗，这样就会导致我们处于一个轻度脱水的状态，相当于增加了尿酸浓度，那么就有可能诱发痛风的发作。另外也有研究显示大量的剧烈运动反而会增加尿酸排泄障碍的风险，而且在剧烈的运动过程当中会形成比较多的乳酸，这些乳酸会竞争性地抑制尿酸的排泄，导致尿酸的异常增高。

快走、慢跑、游泳以及骑自行车是比较好的选择。