杨幂自曝体重最胖98斤！身材虽好，但她这脖子怎么回事？
流量女王杨幂前几天又上热搜了，这次是因为她在和华少直播时说自己最胖的时候有98斤。还说自己一般体重都是在90左右，之所以会胖是因为那段时间喜欢喝猪脚汤，不喝了之后就很快的瘦下来了。
虽然被幂姐被网友调侃老「凡尔赛」人了，但不得不承认，大幂幂在体重管理上是一个绝对的狠人，毕竟她早前就说过做艺人基本职业素养就是要管理体重。
疫情最严重的时期，杨幂也在家坚持跑步、健身，保持运动，复工后在某节目上量腰围竟然仅仅59cm。能保持这样的身材，可见34岁的杨幂确实在身材管理上下足了功夫。
杨幂也曾在社交平台上分享过自己的健身食谱，中午就一餐吃7个饺子，而晚上就吃玉米，或者胡萝卜一起煲汤喝，经常就是虫草花、蘑菇、鸡肉、枸杞跟大米一起炖，日常保持荤素搭配的饮食，就可以保证全天营养的摄入类，再结合适当的运动，就可以保持身材。
虽然大幂幂的身材管理没得挑，但杨幂的形体管理却常常被拿出来「黑」。
无论是拍戏还是出席活动，杨幂都经常出现一些「丑照」，而这些照片无一例外都是因为脖子前倾太严重所导致的。
粉丝们说杨幂是因为拍《北京爱情故事》时尾椎骨和颈椎受伤所以导致脖子前倾，但在18岁拍摄《神雕侠侣》饰演小郭襄时偶已经开始有头前倾的征兆了。
其实无论国内外都有很多明星有头前倾的问题，小鬼、古力娜扎，霉霉等都如此。
一、什么是头前倾
其实头前倾也叫头部前引，通常表现为头部相对肩膀往前移动，经常出现于面对电脑工作者、坐姿不正确久坐着、经常所用手机者、不良体态的人群中。此外，睡觉枕头过高也容易引起头前倾。
总之，头前倾是因为颈部和斜方肌的肌力较弱，胸部肌肉紧绷，前后力量不均衡导致的。
当然，轻微的头前倾并不会影响到我们的日常生活，大不了就是颈部有点点不舒服，看起来没精神、气质差。
但长期的头前倾，可引发肩颈的慢性疼痛，呼吸不当，视力下降，严重者甚至可压迫神经，引起颈椎病变等，严重影响我们的日常生活。
毕竟，当你头前倾 5 厘米的时候，颈椎相当于承重 13.5 公斤。当你头部前倾 7.5 厘米的时候，颈椎承重 18 公斤。
那么如何判断自己是否存在头前倾问题，可以试试这个方法：
看看你的耳垂是否在肩峰的正上方，如果你的耳垂延长点落在了肩峰中垂线的前侧，则意味着你已经存在头前伸的问题了。
二、如何改善
虽然都知道体态问题要及时改善，才能对我们的健康有益。
但不论我们是在用电脑还是玩手机，或者看书时，我们都长时间地处于主要通过视觉来提供姿势反馈的状态，久而久之，前庭和颈部的本体感知就会逐渐退化。
一般治疗主要分为两类，一是改变生活方式，二是锻炼相应肌肉。下面推荐几组动作，没有场地限制，可以让你随时活动起来。
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抗阻训练
双手交叉放置前额向后用力，头向前相对用力，做静力对抗运动，头保持在中立位，坚持20秒放松，这样反复的做十到二十次；
双手交叉放置头的后面向前用力，头向后相对用力，做对抗运动，头保持在中立位，坚持20秒放松，这样反复的做十到二十次；
单手放置头的一侧用力推，头相对用力做对抗运动，头保持在中立位，坚持20秒放松，这样反复的做十到二十次。>>>>
伸缩下巴
伸缩下巴。正常情况下，人体颈椎处的生理前倾角度为30°—40°，如果坐姿不正，头部会慢慢前伸，造成颈部不适，诱发慢性头痛、肩痛等。